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Es cierto, todos queremos cantar, pero… ¿qué hacemos acerca del cuidado de nuestra voz? A continuación, te dejamos 3 tips de salud que te ayudarán a mantener tu voz en buena condición. 1. Alimentación y salud. Evita consumir café y bebidas diuréticas antes de cantar, ya que estas hacen que el tejido y estructuras internas de tu cuerpo estén deshidratadas. De igual manera, las bebidas carbonatadas producen gases en exceso, lo cual resulta incómodo al momento de cantar. Los lácteos producen la formación de flema en exceso, lo cual te producirá problemas para desenvolver tu voz. Las bebidas alcohólicas irritan, deshidratan y alteran la mucosidad del aparato fonador. Así que si no quieres despedirte de tu voz en pocos años recuerda no tomar bebidas alcohólicas antes de cantar. Las comidas altamente condimentadas producen gases, inflamación y originan una formación más alta de ácido estomacal para llevar a cabo la digestión. Esto lleva a producir trastornos gastrointestinales como el reflujo gastroesofágico o la pirosis (acidez estomacal). Estos trastornos al producirse afectan de manera negativa las estructuras superiores del aparato fonador. Ya que estas partes del cuerpo no están hechas para recibir los gases y ácidos producidos por el proceso digestivo, debemos balancear nuestra alimentación, de manera que incluyamos los alimentos correctos para ayudar a nuestro aparato digestivo a llevar sus funciones de manera adecuada. El uso de cigarro afecta de manera muy negativa a los pulmones. En primer lugar, tu capacidad pulmonar se verá disminuida en poco tiempo. La nicotina y el alquitrán que contiene atrofiarán la estructura que se encarga de limpiar los pulmones de la flema. La tos se convertirá en un visitante recurrente en un intento de tu cuerpo por intentar limpiar los pulmones. Tu laringe se irritará, producirá inflamación y retención de líquidos, algo nada deseable para tus cuerdas vocales 2. Descanso e higiene. Dormir suficiente, es por excelencia nuestro mejor aliado para la recuperación y relajación del cuerpo. Si mantienes hábitos de sueño saludable, le ayudarás a tu voz a descansar y recuperarse de todo el trabajo que realizó a lo largo del día. El mantener limpio nuestro espacio de descanso ayuda a que nuestro cuerpo no desarrolle alergias y mucosidades innecesarias. Lo peor que querríamos es tener una infección u obstrucción de las vías respiratorias debido a la secreción excesiva de mucosidad. 3. Calentar la voz antes de cantar. El cantante siempre debe de calentar y moldear las cuerdas vocales, Se debe irrigar la sangre a través de ejercicios de calentamiento específicos. De esta manera tus cuerdas vocales estarán libres y flexibles para cantar. Te dejamos el siguiente video, en el cual Miguel Ángel explica ejercicios de gimnasia vocal para acondicionar la voz. De igual manera es importante permitirle a tu laringe reposar después de cantar. El primer ejercicio que explica Miguel Ángel es recomendable para relajar tus cuerdas vocales. Recuerda no exponerte al frío directamente después de cantar, ya que esto es nocivo para tus cuerdas vocales que se encuentran calientes y al exponerte al frío produces un choque muy agresivo a tu cuerpo, esto puede llegar a producir lesiones que no son para nada buenas. Estimados lectores, Esperamos que estos tips sean de ayuda en su desarrollo y cuidado vocal. ¡Recuerden dejar sus comentarios! ¡Hasta la próxima! |
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Agosto 2021
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